Ako sa starať o ústnu dutinu

Pochopenie ústnych znalostí môže pomôcť udržať zdravie ústnej dutiny a vyhnúť sa ochoreniam ústnej dutiny. Starostlivosť o ústnu dutinu mnohých ľudí však zostáva na úrovni častého čistenia a čistenia, čo je veľmi slabé. Okrem zubného kazu a zubného kazu majú mnohé zuby ľudí tento fenomén.

Ako sa starať o ústa

1. Rozvíjať dobré stravovacie návyky

Je potrebné znížiť frekvenciu konzumácie sladkých potravín, pretože existuje veľa baktérií, ktoré sa hromadia na okrajoch zubov a ďasien. Baktérie používajú cukor na výrobu kyseliny, ktorá naruší zuby a spôsobí zubný zubný smršť.

2. Vytvorte dobré návyky ústnej hygieny

Udržujte ústnu hygienu po celý čas, ovládajte správnu metódu umývania zubov, opláchnite ústa po jedle, vyčistite si zuby ráno a večer, pravidelne vymieňajte zubnú kefku a používajte zubnú niť na dôkladné odstránenie zvyškov potravín medzi zubami.

3. Správny uhol a činnosť kefovania

Nakloňte zubnú kefku na 45 stupňov a stlačte ju medzi povrchom zubov a ďasnami. Štetiny vstúpia do ďasien a medzi zubami čo najviac. Potom kefujte vertikálne pozdĺž zubov a jemne otočte hlavu kefky. Nepoužívajte príliš veľa sily. Ak chcete kefovať, kefa po dobu troch minút zakaždým.

4. Vyčistite vonkajšiu časť zubov

Vyčistite vonkajšie strany horných a dolných zubov správnym čistením a vhodným uhlom. Horné zuby sa čistia zhora nadol a spodné zuby sa čistia zdola nahor. Každý vrtáka je možné vyčistiť 6-8 krát.

5. Vyčistite vnútornú časť zubov

Pri čistovaní vnútornej strany zubov sa stále riadite princípom vertikálneho kefovania pozdĺž medzisúdneho priestoru a mierneho otáčania. Nevenujte pozornosť len čisteniu vonkajšej strany zubov a zanedbávajte čistenie vnútra zubov.

6. Vyčistite žuvací povrch zubov

Očistite žuvacie povrchy horných a dolných zubov vhodnou silou v prednom a zadnom smere.

Štandard dobrých zubov

1. Vyčistite zuby.

2. Žiadny zubný kaz.

3. Žiadna bolesť.

4. Farba ďasien je normálna.

5. Žiadne krvácanie.